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排宿便的有效方法？每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水，一定要温热的，不要太热也不要太凉，肠胃在早晨比较脆弱，太凉或者是太热容易刺激肠胃的。
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排宿便可以减肥吗
宿便排出来不会瘦：
1. 宿便不是医学概念，只是便秘患者在使用药物后出现排便增多的现象。
2. 长期大便排出困难会对身体造成危害，建议改善生活习惯、多运动、多喝水、吃富含纤维素的蔬菜和水果等促进肠道蠕动，必要时服用药物。
3. 宿便排出后并不会瘦，减重可以通过少吃、多运动等方式实现。
排宿便的有效方法
1、每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水，一定要温热的，不要太热也不要太凉，肠胃在早晨比较脆弱，太凉或者是太热容易刺激肠胃。
2、每天多吃300克的香蕉，可以在早饭后食用，不过空腹的时候不要吃香蕉，容易引发结石。
3、每天吃煮白薯或者是煮红薯，不过量不要太大，中午吃效果最好。
