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好的減肥方法推荐？控制热量与脂肪的。
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减肥可以喝纯牛奶吗
减肥是可以喝纯牛奶的。
减肥期间大多数是可以喝纯牛奶，但避免长期或大量饮用。纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及矿物质，
在减肥期间适当喝些纯牛奶，有助于为人体补充所需要的营养物质，而且还可以预防身体出现营养不良等。如果长期或大量饮用，很有可能会由于摄入蛋白质过多对减肥造成影响。
另外在减肥期间也要避免吃含脂肪量较高的食物如糖果、蛋糕、巧克力等，有助于减少人体内脂肪量的摄入，对减肥可以起到促进效果。也可以到正规医院选择超声溶脂、吸脂术、针灸减肥等方式改善。
好的減肥方法推荐
1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
