关于17岁怎么长高的知识点，成都头条网将为你整理了下面这些知识。
在青春期，身高增长是很重要的事情，也是很多人关注的话题。17岁，作为青春期的最后一个阶段，怎样才能更加有效地增高呢？
睡眠质量的提高
睡眠对身体发育至关重要。 在青春期,充足的睡眠可以水平你身体的荷尔蒙和代谢，促进身体发育。常规做法是每晚七至八小时的深度睡眠。此外，弄好睡眠环境，保证充足的休息时间也十分重要。
合理的饮食习惯
合理饮食有益于促进生长激素的分泌。生长激素是青春期中最重要的激素之一，也是影响身高的关键因素之一。饮食中应该增加含有丰富蛋白质、维生素C、钙、磷、锌等微量元素的食品。 果蔬、牛奶、坚果类食物、豆腐、鸡蛋、鱼类等都是不错的选择。
合理的锻炼方式
运动可以促进成骨发育，增加身高的潜力。 适当而正确的运动方式有助于使骨骼生长板得到刺激。像篮球、游泳、跑步、瑜伽等等运动可以增加运动量，激活关节和骨骼的疏松程度，从而促进身体的生长。
正确的姿势
避免长时间久坐或者弯腰驼背坐/站的姿态也有助于身高的增长。保持左右平衡，脊柱长度处于正常状态时，身高自然也能够健康地增长。所以，在生活中应该注意调整坐姿，站的时候要选择正确的姿势，也可以多参与校外课程，如瑜伽、太极、舞蹈等，进行锻炼。
综上所述，如何促进17岁时身高的增长，最重要的在于提升整个人的代谢水平，及睡眠质量和饮食健康。同时也需要合理地锻炼和维护身体的正确姿势，从而保持身材健康成长，使生命更加完美。
