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女人长期吃维生素C有什么好处
女人长期吃维生素C有以下好处：
1.增强抵抗力：维生素C可以提高免疫力，增强身体的抗感染能力，适合体虚易感冒的女性。
2.解毒护肝：维生素C可以促进尼古丁和焦油代谢，减轻吸烟对肺部的损伤，提高肝脏解毒和细胞再生能力，适合抽烟和长期服药的女性。
3.预防疾病：补充维生素C可以保护黏膜，预防出血性疾病和贫血，促进骨骼发育和对钙、铁和叶酸的吸收。适合补血铁剂、口腔溃疡和骨质疏松症人群。
4.稳定神经系统：维生素C还有稳定神经系统的作用。建议通过柠檬、柚子等食物膳食补充，如有需要可以口服维生素C制剂，但应遵医嘱，不可过量。
适合女人长期吃的补品
1、银耳，这种补品就完全符合女人的需求了，有很丰富的营养。
要是女性能经常吃这个的话，是可以让自己脸上的皮肤变得非常滑嫩的，不仅如此，还能消除脸上的斑，可以说的就是这种补品对女生是非常好的，想让自己脸变滑嫩的一定要经常吃！
2、桃胶，这种补品呢，大家可能觉得这个和女性有什么关系，那大家就有点不太懂了，女性要是多吃这个的话，是可以减轻压力的，还能让自己的皮肤变得更加的细嫩，摸起来滑溜溜的。
多吃这个对女性身体也很好。
3、百合，百合肯定是所有女性煲汤必不可少的一种材料了，它是一种非常有营养的补品，经常吃还可以抵抗疲劳，并且也不会像咖啡那样那么伤身体，毕竟它还是一种补品的。
最重要的就是它还可以新陈代谢体内的一些有害物质，让皮肤看起来更加的光滑白皙。
4、皂角米，这种补品的也可以叫雪莲子，从它整体的样子看起来就知道吃了对自己的皮肤有好处，晶莹剔透的，看起来就想吃。
女性经常吃这个的话，会让自己脸上的胶原蛋白增加，让自己的脸看起来更加的有水分！
