熬夜是不是长不高

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熬夜是不是长不高？

小时候经常被父母告诫不能熬夜，否则长不高，现在我们已经长大成人，还有这样的说法吗？熬夜真的会影响身高吗？下面让我们来看看。

熬夜导致身体疲劳

睡眠对于身体健康和成长来说十分重要，而熬夜就是睡眠不足的表现。如果长期熬夜，会导致身体疲劳、免疫力下降、情绪波动等一系列不良反应。

影响身体的生长激素分泌

人体内的生长激素是影响身高增长的主要因素之一，而人体在晚上11点到凌晨2点之间分泌的生长激素最为旺盛。而此时如果没有正常睡眠，生长激素分泌受到影响，进而影响身高的增长。

缺乏健康饮食和锻炼

熬夜常常使得我们不规律的进餐和饮食，长此以往，身体缺乏一定量的蛋白质、脂肪和其他营养物质，会导致骨骼、肌肉等没有足够的营养生长。

同时熬夜还会打乱运动的规律，导致运动不足和身体抵抗力的降低，进而影响身高的增长。

结论

虽然无法断言熬夜就一定会导致身高不能增长，但是长期熬夜会导致身体各方面的不良反应，更容易影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。因此，无论年龄大小，保持规律的作息时间和健康的生活方式都是十分重要的。