关于落枕是怎么回事的知识点，成都头条网将为你整理了下面这些知识。
落枕是很平常的一种现象，它通常指颈部受到了不自然的扭曲而导致颈部僵硬、疼痛。那么，落枕是怎么回事呢？
什么是落枕？
落枕，也叫作扭伤，指的是颈椎或肩部突然扭动或扭曲，导致颈部疼痛、僵硬以及活动受限的情况。落枕通常会在睡觉、长时间低头看手机/电脑等活动过程中发生。
为什么会落枕？
落枕的原因有很多，其中最主要的是过度使用颈部肌肉。过度使用颈部肌肉可以导致疲劳和紧张，从而增加受伤风险。此外，长期处于同一姿势（例如低头看手机、电脑）也会导致落枕。
如何避免落枕？
1. 保持好的姿势，尤其是睡觉时。使用合适的枕头，保持颈椎的自然曲线，而不是让颈部扭曲。
2. 经常做拉伸运动：有针对性的颈部拉伸运动有助于改善颈椎紧张，促进血液循环。
3. 尽可能避免长时间低头看手机、电脑等活动。
如何缓解落枕引起的疼痛？
1. 使用加热或冰敷，让肌肉得到舒缓和松弛。
2. 轻柔按摩颈部，以放松颈椎周边肌肉。
3. 服用止痛药品减轻疼痛。
总之，落枕虽然在日常生活中很常见，但是我们可以通过正确的使用姿势和维持颈部肌肉的健康来有效地避免它在我们身上发生。如果不小心落枕了，适当的保养措施和药物治疗也是很重要的。
