关于肾虚怎么补的知识点，成都头条网将为你整理了下面这些知识。
肾虚是指肾脏所在的身体系统功能失调，导致一系列身体不适。肾虚已经成为了一个越来越普遍的问题。那么如何补充肾虚呢？
饮食调理
饮食是我们补肾的第一步，用一些符合我们体质的食物改善身体。
1.适量摄取蛋白质
蛋白质是身体生长重建所必需的物质之一，而我们的肾脏也需要这种燃料。因此，适当地在饮食中加入一些富含蛋白质的食物，比如鱼、瘦肉、豆腐等可以帮助肾脏恢复健康。
2.多喝温水
肾虚的人体内易进入一些寒凉的元素，会损害肾脏的健康。适当喝一些温水可以帮助肾脏去除寒湿，是一种很好的方法。
3.晚上别吃太多
晚上不应该过饱，特别是在睡觉前四五个小时内，我们不应该摄入大量的食物。否则会导致我们的肾脏无法现身体其他器官休息，也无法得到必要的修复。
体育运动
1.适度的锻炼
适量的运动可以有效增强身体的免疫力和肾脏的功能。我们可以选择步行、跑步、太极拳等身体易接受的运动来 加强肾脏的健康。
药物补充
如果肾虚严重，饮食和运动可能需要药物的帮助。
1.中药
中药是 轻重肝肾是比较好的中药，成分天然安全性高，而且某些中草药可以提高肾的功能和免疫能力。不过这个方法需要咨询医生的建议。
2.药片或草本粉剂
对于肾虚的人，也有很多药片或草本粉剂供选择，例如灵芝孢子、金樱子等，这些营养补充剂在调理肾虚的同时还可提升身体免疫力。
心理调节
1.压力管理
我们的生活需要压力，但是过多的压 同样会对身体造成极大的影响，加重肾脏负担。所以，管理好自己压力的大小是手段保证不会让你肾虚。
2.保持乐观的心态
如果我们过于焦虑、抑郁，也会对肾脏健康造成很大影响，甚至许多肾虚都是由于我们的负面情绪导致的。所以，保持一种积极向上的心态，带动我们的肾脏恢复健康。
结尾
以上是关于补充肾虚的方法，希望可以给有需要的人带来一些帮助。当然，以上方法仅供参考，如果肾虚的问题比较严重，还是要去医院挂号检查后再采取相应措施。
