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怎么长胖？瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖的。
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长胖可以让胸变大吗
可以，长胖是可以让胸变大的。
长胖会让胸部变大，但不建议刻意增肥：
1. 长胖导致脂肪增多，胸部脂肪增多，乳房正常增大。
2. 乳房增大有多种原因，如果没有长胖，可能是病理现象。
3. 刻意增肥不健康，长期肥胖对身体健康有害。
4. 建议通过健康的生活方式，如清淡饮食、少吃油腻和高热量食物、坚持运动等维持健康身体状态。
怎么长胖
1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。
2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果。
3、合理的休息，要保证足够的睡眠，肌肉的增长和修复都是在夜里睡眠时进行的，良好的生活习惯是增肌的保证。
4、合理的饮食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，鸡肉等等。
合理分配三餐的摄取比例。
