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怎么长高方法？【运动长高法】许多运动项目都能增高的。
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长高是先长腿吗
不是的，长高不是先长腿的。
长高是腿和身体一起长：
1. 机体内生长激素和钙质的作用会使全身的骨质和软组织都会生长，整体呈现出生长的状态。
2. 人体的生长发育并不是单纯长腿或者单纯长身体，身体的长高发育是干骺端闭合的过程，而干骺端的闭合在腿和身体都会发生。
3. 身高的发育还与遗传和饮食有一定的相关性，日常饮食中注意补充营养、膳食均衡，均有助于身高的发育。
怎么长高方法
1、【运动长高法】许多运动项目都能增高。
其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。
篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。
达到增高目的。
跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。
使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
2、【饮食长高法】许多食物都含有身体长高所需的钙以及蛋白质。
例如菠菜中富含铁和钙。
胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收。
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。
3、【睡眠增高法】不论男生、女生。
良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。
