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减肥不能吃的12种食物？油条的。
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减肥能吃米饭吗
减肥是能吃米饭的。
减肥的人群一般是能吃适量的米饭的。
减肥的患者可以吃米饭，只要控制好米饭的数量即可。在减肥过程中也要注意营养均衡，很多人在减肥过程中完全戒断碳水，其实并不科学。可能会导致人体能量供应不足，机体会转而分解脂肪，甚至蛋白质，处于一种渗透状态，渗透状态并不适合所有人群，而且长期采用渗透饮食也容易导致脑功能下降、反应减慢。另外，还会导致胃肠功能紊乱。
所以减肥的时候一定要科学饮食，合理搭配膳食结构，限制食物热量的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。另外，要注意循序渐进，不要操之过急，减肥需要长期坚持，每天的运动量要适当，不能过量，以免损伤关节和肌肉。而且在减肥期间也要注意多休息，保持良好的精神状态，尽量不要熬夜，如果经常熬夜会导致身体的新陈代谢减慢，可能会影响减肥效果。
减肥不能吃的12种食物
1、油条。
先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高!
2、栗子。
板栗淀粉含量高，吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!
3、话梅。
话梅不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!
4、烤肠。
经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
5、方便面。
经过油炸它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
6、薯片。
薯片的盐分极高,热量也就可想而知!
7、可乐。
可乐的重口味会促进你吃下更多的食物,要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。
8、汉堡。
汉堡是高油脂高热量食物。
9、牛角面包。
它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,非常不利于心血管的健康!
10、饼干。
饼干油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!
11、罐装果汁。
罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!
12、腐竹。
腐竹是油制品,热量不是一般的高。
