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慢跑的正确呼吸方法？跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸的。
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慢跑可以减肥吗
可以的，慢跑是可以减肥的。
慢跑是减肥的有效方法：
1. 坚持慢跑能带来热量消耗，长期坚持可使脂肪得到消耗，帮助减肥。
2. 减肥需科学生活方式：包括合理的营养、适量的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡。
3. 饮食要注意少油、少盐、少糖，保证肉、蛋、奶的摄入。尽可能控制每天摄入的热量在1400-1600kcal范围内。均衡饮食，全谷类和蔬菜水果的多摄入可以增加饱腹感，减少饥饿感。
慢跑的正确呼吸方法
1、跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸。
2、跑步前期自然呼吸，后期心率上升后采用深呼吸。
3、深呼吸采用鼻吸口呼，2至3步一呼吸。
4、深呼吸尽量做到呼气是吸气2至3倍时长。
5、最后拉伸也要配合深呼吸。
