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如何消除考试紧张？情绪宣泄是克服考前紧张的有效手段之一，有些考生考前紧张是由于负面情绪不断积压引起的。
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考试紧张可以吃谷维素片吗
谷维素片可以缓解考试紧张，但不需特殊治疗：
1. 正常生理现象：考试紧张多为心理因素，不需特殊治疗，通过放松心情、平稳心态可以缓解，日常应保证充足休息，避免熬夜，适当运动、听舒缓音乐有助于缓解不良情绪。
2. 谷维素片的作用：谷维素片适用于治疗神经官能症，具有稳定精神、舒缓神经的作用，但仅使用谷维素片缓解考试紧张可能效果不太明显。
3. 配合药物使用：考试紧张严重时，可在医生指导下配合服用一些镇静安神类的药物，如地西泮片、劳拉西泮片等，但需注意严格遵医嘱使用，避免盲目使用造成不良影响。
4. 心理疏导：如考试紧张严重，可到正规的医院进行心理疏导，必要时通过服用药物的方式进行治疗。
如何消除考试紧张
1、情绪宣泄是克服考前紧张的有效手段之一，有些考生考前紧张是由于负面情绪不断积压引起的。
例如，升学压力、担心考试成绩、父母的期望等等，都可能使你的心情出现紧张的情况。
所以考生要学会通过发泄来调整自己，可以向好友或是亲人聊天，或是自己写一些日记，也可以在网上和网友交流，这些都是发泄情绪的一些途径。
2、还有一些考生考前紧张焦虑是因为睡眠不足、过度疲劳引起的。
针对这种情况，考生要做的就是保证充足的睡眠，这样可以使考生精力充沛。
另外，分时间段的休息也是调节过度紧张的好方法。
3、考生进行适当的体力劳动，可以减轻考生压力，缓解疲劳。
考生可以根据自己的喜好，打打球、散散步或是和亲朋好友一起出去爬爬山。
这样可以放松自己紧张的情绪，有利于考生保持最佳状态。
4、总结：考生要放松心态，积极乐观。
要相信自己只要认真努力复习就一定可以取得好成绩！
