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睡不好觉怎么办？首先，可在睡觉之前做一些放松的活动使情绪先平静下来的。
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睡不好觉是肝火旺吗
失眠可能是肝火旺，但也可能由其他原因引起：
1. 是：肝火旺主要症状为多动不宁、多言多语、冲动任性、急躁易怒、注意力不集中，可能导致失眠、多梦、噩梦不断等症状。治疗上应从心肝辨证施治，以补虚泻实、调整阴阳为原则，可使用天王补心丹、龙胆泻肝丸等药物。
2. 不是：失眠还可能由血虚、心火亢盛、惊恐伤神等引起。血虚可导致神志失去滋养，引发失眠、多梦等现象，心火亢盛可能出现狂躁谵语、舌上溃烂等症状，惊恐伤神则表现为遇事易惊、虚烦不眠等。如持续失眠，需到正规医院中医科就诊，由专业医生诊治。
睡不好觉怎么办
1、首先，可在睡觉之前做一些放松的的活动使情绪先平静下来。
大脑和神经若在睡觉的时候还处于紧绷的状态，人是难以入睡的，所以建议在睡前可做一些不剧烈的运动，如打太极拳、慢走半小时、听一听轻音乐，让大脑和肌肉都逐渐放松下来，这有助于治疗失眠。
2、其次，在睡觉前可洗一下脸，泡泡脚。
睡前洗脸，尤其是用温水洗了脸，能促进脸部及头部的血液循环，给予大脑温和的刺激，而泡脚除了可洗去灰尘等脏东西外，也会让人有一种洗去一身疲惫的心理安慰感，同时还能刺激脚底的一些穴位，提高睡觉的质量。
3、另外，建议在睡觉前情绪不要太兴奋。
情绪高涨兴奋，大脑神经为了传递兴奋就会一直维持着工作状态，持续时间越长，人就越精神越难以入睡，所以建议在睡前不要看太热血的影剧，不要剧烈运动，如果是学生，在睡前不要思考太难的题。
