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太累发胖怎么减肥？晚上熬夜午餐晚点吃的。
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太累可以拔罐吗
可以的。机体劳累拔罐一般有用。
长时间从事体力劳动或休息不足，可能会造成机体负担过重，出现过度劳累的情况，拔罐一般有用。
拔罐可以促进血液循环，使静脉疏通，起到消肿、止痛祛寒等功效。但是如果自身患有重度心脏病、血友病、白血病等疾病，一般不可以进行拔罐，而且拔罐所需要的技术熟练度较高，如果操作不当，很可能造成皮肤烫伤，因此应到正规的机构进行拔罐。
建议在日常生活中注意保证充足的休息，不要对自身施加过多的压力，戒烟戒酒。
太累发胖怎么减肥
1、晚上熬夜午餐晚点吃。
虽然许多人都知道，愈晚吃晚餐就会容易胖，但对于常常工作或补习到很晚的人来说，要早一点吃晚餐是很难的事。
一旦超过晚餐时间，吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内。
如果真的没有办法在晚餐时间好好吃顿饭，就试着把午餐往后延1-2个小时，如此一来就可以避免晚上吃太多或在午晚餐之间吃零食。
此外，夜猫族多半都有食欲神经中枢失调的问题，加上3餐多半外食，很容易就会失控，这种人要想办法抑制食欲。
2、睡前三小时不能吃东西。
睡前3小时无论如何都不吃任何东西!千万记得，睡前吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内。
如果每天回家的时间都很晚，试着把晚餐分成两个阶段吃，热量较高的食物尽量在第1阶段的晚餐就把它解决掉吧!
3、少吃脂肪多吃蛋白质养生保健。
优质蛋白质是脂肪燃烧及新陈代谢不可或缺的重要角色，可多吃乳蛋、豆类及肉或鱼类等。
此外，请小心避免高油脂食物。
4、每隔2个小时就起来活动一下，不要总是窝在沙发上、床上、电脑旁，起来伸伸懒腰，活动活动肩膀，做一下房间内适合的运动，避免肩周炎和颈椎病的发生，还会帮助你消耗脂肪，增强代谢，每天在40分钟左右，可以一次完成，也可以分阶段完成，不知不觉就让你减少了脂肪，减掉了体重。
每周2～3次健身房，做力量上的训练和有氧操，增加肌肉质量，减轻体重。
5、在肉类上少选择猪肉，多选择鱼类，对常常熬夜的你鱼类可以帮助你补充大脑，增加脑动力，增强记忆功能，其次是牛羊肉，去皮的鸡鸭肉。
然后便是你的蔬菜了，首选是绿叶蔬菜(菠菜，油麦菜等)，十字花科蔬菜(西兰花、甘蓝等)，还可以选择一些菌藻类。
烹调方式上要少油少盐，肉类清炖，蒸，煮，蔬菜快炒，或凉拌。
