经期吃东西不会胖是真的吗？

答案是：部分真实，部分不确切。

为什么会出现这样的说法？

很多女性在经期的时候会有食欲增加的倾向，这是因为血液中雌激素的变化引起的。此时，身体食用的热量更容易被消耗，导致没有过多积聚到体内，所以形成了经期不易胖的说法。

虽然说经期可能不会发胖，但和楼上说的一样，必须注意食物的品种和数量。对于那些不喜欢控制饮食和运动的人来说，即使在经期也会增加很多的体重。

如果你希望在经期时保持体重，那么必须注意自己的摄入量，尤其是限制高脂肪，糖分和咖啡因的食物。建议详细记录每天的饮食摄入量，计算总卡路里，等到生理周期后再观察变化。如果在这期间你没有失去体重，那么就必须减少饮食量或选择低热量的食物。

经期时，多吃一些水果和蔬菜，这样可以帮助排毒，并保持恰当的能量均衡。更有益于身体健康。此外，在经期中添加豆制品也很有好处，会帮助你摄取更多的植物性蛋白质和纤维素。

除了控制食物外，运动也很重要。虽然经期可能会略微削弱你的能量，但这并不意味着你不行动。实际上，运动可以调节内分泌，缓解生理痛以及减轻注意力集中不足等症状。

在经期时吃东西不会直接导致发胖，真正决定体重变化的是饮食习惯和运动。因此，如果你掌握正确的方法，并在生理周期前后谨慎对待想要保持良好的身材不是什么难事。

重要的是要遵守一定的规定并保持坚定，以免破坏自己在其他时候所做的努力。

如果你认真听从这三条建议，那么即使是在经期，你也能够保持健康、美丽和自信的身材。